Elimine las conjeturas del entrenamiento de Kegel con el galardonado Elvie Trainer, una herramienta de entrenamiento eficaz (y divertida) recomendada por profesionales de la salud para ayudar a desarrollar la fuerza del suelo pélvico.

Dado que 1 de cada 3 mujeres experimenta problemas en el suelo pélvico durante su vida, aumentar el tono del suelo pélvico ayudará a sostener el núcleo, estabilizar el control de la vejiga, mejorar la recuperación posnatal y el bienestar íntimo.

Elvie es pequeño y suave al tacto. Está hecho de silicona segura para el cuerpo, es 100 % resistente al agua y viene con una funda extraíble adicional (porque no todos tenemos el mismo tamaño) y un estuche de transporte recargable que también funciona como cargador inalámbrico.

Diseño premiado
Úselo para fortalecer los músculos del suelo pélvico y mejorar el control de la vejiga.
Visualice el movimiento del suelo pélvico en tiempo real con la aplicación
Es fácil seguir una rutina de 5 minutos.
6 ejercicios de Kegel específicos
4 niveles desde principiante hasta avanzado
La biorretroalimentación le guía a través de los ejercicios.
Permite establecer objetivos y recordatorios.
>Fabricado en silicona suave de grado médico con "cola" flexible.
Funda opcional para un ajuste personalizado
100% impermeable
Estuche de transporte portátil recargable que permite la carga inalámbrica
Garantía de 2 años
Teléfono no incluido

Elvie te ayuda a visualizar el movimiento del suelo pélvico en tiempo real mediante biorretroalimentación, detectando contracciones incorrectas y guiándote a través de cada ejercicio.

La aplicación te mantiene motivado y te anima a subir de nivel con cuatro niveles personalizados, desde principiante hasta avanzado. Realiza un seguimiento de tu progreso y te mantiene motivado, permitiéndote establecer objetivos y recordatorios.

Cientos de profesionales de la salud, desde fisioterapeutas hasta ginecólogos y entrenadores personales, recomiendan a Elvie y está asociado con la cadena de suministro de los Servicios Nacionales de Salud británicos.

Entrena durante 5 minutos al día, solo 3 veces por semana, y notarás mejoras en un mes. Seis ejercicios específicos ofrecen un entrenamiento completo del suelo pélvico, que te anima a alcanzar el siguiente nivel mientras sigues tu progreso.

El Elvie tiene una garantía de 2 años y el paquete contiene: un entrenador Elvie, un estuche de transporte de carga, una cubierta opcional, un cable de carga micro USB y una guía de inicio rápido.

Cómo utilizar

Cargando

Coloca a Elvie en el estuche de transporte y ciérralo. La cola debe quedar hacia arriba, apuntando hacia el puerto USB. Si usas la cubierta adicional, retírala antes de cargar. Carga a Elvie en forma horizontal en lugar de vertical, como se muestra en la imagen a continuación.
Utilice el cable provisto para conectar el estuche de transporte a una fuente de alimentación USB, como su computadora o el enchufe de su teléfono.
Comprueba que la luz que se encuentra sobre el cable en el estuche de transporte se enciende. La luz se apagará cuando Elvie esté completamente cargado.

Al usar Elvie, la aplicación te avisará cuando necesite cargarse.

A partir de

Antes del primer uso, recuerde:

Cargar Elvie: asegúrese de que Elvie esté cargado según las instrucciones anteriores.
Obtén la aplicación Elvie: Descarga la aplicación a través de la App Store (para iPhone) o Google Play (para Android). Una vez instalada, abre la aplicación y sigue las instrucciones en pantalla. La aplicación está disponible en teléfonos que admitan Bluetooth Low Energy. Los iPhone deben tener iOS7 o superior (los dispositivos recomendados son iPhone 5 y posteriores). Los teléfonos Android deben tener la versión 4.3 o posterior.
Limpiar Elvie: recuerda lavarte las manos y lavarte Elvie con agua tibia y jabón antes de usarlo, enjuagándolo bien.
Activa el Bluetooth en tu teléfono: ve a la configuración de tu teléfono para activar el Bluetooth.

Usando Elvie por primera vez

Abra la aplicación Elvie para recibir instrucciones sobre cómo usar Elvie por primera vez.

Conectar Elvie: Elvie se conecta a tu teléfono mediante Bluetooth. Para conectar tu Elvie por primera vez, simplemente apriétalo suavemente en tu mano durante 3 segundos.
Inserta Elvie: Elvie es fácil de insertar. La parte con forma de piedra se introduce en la vagina y la cola queda afuera, mirando hacia adelante. Asegúrate de insertar completamente la parte con forma de piedra, pero no demasiado arriba (imágenes 2a y 2b). Si tiras hacia abajo con suavidad, sentirás una ligera resistencia contra la abertura vaginal. Si te resulta incómodo insertar Elvie, prueba a usar un lubricante a base de agua.
Encuentra el ajuste adecuado: muchas mujeres prefieren usar la funda opcional para evitar que Elvie se caiga o se mueva dentro. Prueba con y sin la funda para ver qué se siente mejor. Pasa la cola de Elvie por el pequeño orificio de la funda y colócala sobre Elvie (imagen 3). Recuerda siempre quitar la funda cuando estés cargando el dispositivo.
Elige la posición para hacer ejercicio: la mayoría de las mujeres prefieren hacer ejercicio de pie. Simplemente, párate con las piernas separadas al ancho de los hombros (imagen 4a) y sostén el teléfono en el centro, cerca del abdomen. Si no te resulta cómodo, intenta acostarte con las piernas separadas (imagen 4b). Para obtener mejores resultados, establece tus objetivos y sigue haciendo ejercicio en la misma posición a lo largo del tiempo.

Cómo hacer ejercicio

El suelo pélvico es un pequeño y poderoso grupo de músculos que se extiende como una hamaca entre el hueso púbico y el coxis. Cuando está sano y tonificado, eleva los órganos pélvicos para fortalecer el centro del cuerpo y lograr un gran control. Si no estás segura de cómo se siente ejercitar el suelo pélvico, imagina que estás tratando de evitar orinar a mitad del flujo. Este movimiento muscular, que se eleva hacia adentro y hacia arriba, es lo que debes dominar (¡pero no lo sigas haciendo mientras orinas!).

Al hacer ejercicio, recuerda:

Mantenga el abdomen, los glúteos y los muslos relajados y no contenga la respiración.
Respira profundamente para relajarte y mientras exhalas, aprieta el suelo pélvico hacia adentro y hacia arriba.

La aplicación Elvie ofrece más orientación durante tus entrenamientos. Pulsa el icono de ayuda en la esquina superior izquierda para obtener información sobre cómo perfeccionar tu técnica de ejercicio.

Cómo conectarse

Elvie funciona mejor cuando se puede conectar fácilmente con tu teléfono. Esto significa no tapar demasiado la cola (por ejemplo, cruzando las piernas). Intenta mantener las piernas abiertas al hacer ejercicio y el teléfono en la línea de visión con Elvie, como se detalla en las páginas 9 y 10. Al comienzo de cada ejercicio, aprieta suavemente tu Elvie para que comience a buscar el teléfono. Puede tardar hasta 30 segundos en conectarse. Si Elvie se desconecta durante un ejercicio, debería volver a conectarse automáticamente. Si no lo hace, sigue las instrucciones en pantalla y recuerda apretar a Elvie durante al menos 3 segundos cuando intentes conectarte.

Preguntas frecuentes

¿Se puede utilizar Elvie Trainer durante el embarazo?

Puedes usar Elvie Trainer durante el embarazo siempre que no tengas ninguna complicación. Cada embarazo es único, por lo que si no estás segura, consulta a tu médico antes de usarlo. Tu puntuación LV puede fluctuar, especialmente durante el tercer trimestre; esto es totalmente normal y previsible. Debes esperar hasta seis semanas después del parto antes de comenzar a usar Elvie Trainer nuevamente.

¿Puede Elvie Trainer usarse con un DIU (o dispositivo intrauterino)?

Elvie Trainer está completamente cubierto de silicona de grado médico y no tiene partes expuestas, por lo que es seguro usarlo con el DIU o el dispositivo intrauterino.

¿Puede Elvie Trainer tener una condición de salud pélvica?

Si tiene un problema de salud pélvica (por ejemplo, prolapso o dolor pélvico), Elvie recomienda que consulte a un profesional de la salud antes de comprar Elvie Trainer, ya que estará en la mejor posición para brindarle asesoramiento específico para usted.

¿Se puede utilizar Elvie Trainer después del parto?

Después del parto es un buen momento para comenzar una rutina regular de ejercicios para el suelo pélvico. Elvie recomienda que esperes a recibir la aprobación de tu médico antes de usar Elvie Trainer después del parto; por lo general, esto ocurrirá en el control de las seis semanas.

¿Mi teléfono o tableta es compatible con la aplicación Elvie Trainer?

Siempre que su dispositivo sea un Android con versión 6 o posterior, o un iPhone con iOS10 o posterior, y sea compatible con Bluetooth Smart (compatible con Bluetooth Low Energy), Elvie Trainer será compatible con su dispositivo. También puede utilizar Elvie Trainer con iPads con iPadOS13 o posterior.

Limpieza y cuidado

Limpie Elvie antes y después de cada uso con agua tibia y jabón. Recuerde enjuagarlo bien. Es importante que Elvie esté completamente seco antes de guardarlo en el estuche de transporte.

Por favor no lo hagas

Lavar a Elvie en agua hirviendo
Esterilizar
Utilice agentes de limpieza
Microonda
Limpiar a Elvie en la lavadora
Deja a Elvie atrapada debajo de cualquier cosa
Utilice Elvie en el baño

Elvie

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