¿Qué son los kits de cuidado menstrual?
Los kits de cuidado menstrual, también conocidos como kits de inicio del período o kits de emergencia para el período, son una colección de artículos diseñados para ayudar a las personas a gestionar sus ciclos menstruales de forma cómoda e higiénica.
Ya sea que esté preparando un kit para una persona joven que está experimentando su primer período, un kit de emergencia para ciclos impredecibles o un kit de viaje para estar en movimiento, tener un kit de cuidado menstrual bien abastecido le garantizará estar preparada, sin importar cuándo o dónde comience su período.
Qué incluir en un kit de cuidado menstrual
Un kit completo de higiene menstrual debe incluir una variedad de artículos. Las bolsas de maquillaje se pueden reutilizar como bolsas de higiene menstrual y recomendamos seleccionar una bolsa con cierre de cremallera para garantizar que los artículos permanezcan seguros.
Quizás quieras crear dos kits: uno que sea tu "kit para el hogar", que puede ser más grande y más completo, y el otro que sea un "kit de período de emergencia" más pequeño y más portátil que puedas guardar en tu bolso o mochila escolar.
A continuación se muestra una lista de artículos que debe tener en cuenta para su kit de cuidado menstrual:
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Productos menstruales: su elección de productos para el cuidado menstrual, que pueden incluir;
- Compresas: de distintos tamaños y niveles de absorción para uso diurno y nocturno. Pueden ser desechables o reutilizables .
- Tampones: Varios tamaños, con o sin aplicadores.
- Ropa interior menstrual: Ropa interior menstrual absorbente y a prueba de fugas.
- Esponjas Menstruales: Esponjas absorbentes reutilizables o desechables.
- Copas o discos menstruales: Una copa o disco menstrual ecológico y reutilizable y unesterilizador .
- Protectores diarios: para días ligeros o protección de respaldo. - Toallitas: Toallitas suaves y sin perfume para limpiezas rápidas.
- Desinfectante de manos: para mantener la higiene cuando no hay agua y jabón disponibles.
- Bolsas desechables: para desechar de forma discreta los productos menstruales desechables si no hay un contenedor disponible en el cubículo del baño.
- Bolsa con cierre hermético o húmeda: para llevar a casa ropa interior menstrual usada, compresas de tela o ropa interior sucia.
- Pañuelos: Para uso general o en caso de no disponer de papel higiénico.
- Ropa interior de repuesto: Un par de ropa interior de repuesto en caso de fugas.
- Medicamentos para aliviar el dolor: analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o paracetamol, para los calambres.
- Paquetes de calor o máquinas TENS: un aparato TENS , una compresa de calor para microondas o un vendaje abdominal calentado a batería son ideales para aliviar los cólicos menstruales. Alternativamente, las almohadillas térmicas adhesivas desechables se pueden comprar en muchas farmacias y son lo suficientemente pequeñas como para caber en botiquines de emergencia portátiles.
- Herramientas de seguimiento: Una aplicación de seguimiento del período o un pequeño calendario para monitorear los patrones del ciclo.
Kit de inicio para el período menstrual para adolescentes
Para una persona joven que está experimentando su primer período, un kit de inicio del período puede contener no solo los elementos esenciales mencionados anteriormente, sino también algunos elementos educativos y reconfortantes adicionales, incluidos:
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Folleto educativo: guía detallada sobre la menstruación, cómo usar los productos y qué esperar. Algunos recursos incluyen:
- Folleto sobre la pubertad del Departamento de Salud de Australia Occidental
- Body Talk de Planificación Familiar de Nueva Gales del Sur
- Nuestro blog Todo lo que necesitas saber sobre la llegada de tu período - Cuaderno o diario: para realizar un seguimiento de su ciclo y anotar cualquier pregunta o inquietud.
- Nota de aliento: Un mensaje personalizado para ofrecer apoyo y tranquilidad.
- Cuidado personal: Un artículo de cuidado personal como una mascarilla facial, un bálsamo labial, un aceite corporal en roll-on o sales de baño son un buen recordatorio para tomarte un tiempo y cuidarte durante tu período.
- Merienda: Un pequeño refrigerio o golosina.
Ya sea que esté preparando un kit para usted o para un ser querido, un kit de cuidado menstrual bien preparado puede ser un salvavidas, brindando tranquilidad y garantizando comodidad e higiene durante la menstruación.