El ciclo menstrual es parte integral del sistema reproductor femenino. Es un proceso natural en el que existe una relación compleja entre las hormonas que indican la capacidad de concebir y tener hijos.
Ser consciente de dónde se encuentra en su ciclo menstrual le ayuda a aumentar su comprensión de la salud y el bienestar reproductivo, le da una idea de lo que es típico para usted y cuándo algo puede no estar del todo bien.
En este blog, exploramos qué es el ciclo menstrual, cuándo comienza y termina, cómo ocurre, la duración de un ciclo menstrual, las fases de la menstruación, los síntomas comunes, los problemas potenciales y cuándo es apropiado buscar consejo médico.
¿Qué es el ciclo menstrual?
El ciclo menstrual se refiere a la serie de cambios que ocurren en el cuerpo femenino cada mes en preparación para un posible embarazo. Implica el desprendimiento del revestimiento uterino (endometrio) y la liberación de un óvulo (ovulación). El ciclo menstrual está controlado por hormonas, principalmente estrógeno y progesterona, que son producidas por los ovarios.
Edad de inicio y cese
La edad promedio de inicio de la menstruación, también conocida como menarquia, es entre los 11 y los 14 años, aunque puede variar. La menstruación suele cesar entre los 45 y los 55 años, lo que se conoce como menopausia. Sin embargo, las experiencias individuales pueden variar y es importante recordar que tanto la menarquia como la menopausia pueden ocurrir fuera de estos rangos de edad.
¿Cuánto dura el ciclo menstrual?
En promedio, el ciclo menstrual dura unos 28 días, pero puede variar entre 21 y 35 días.
¿Cuáles son las fases del ciclo menstrual?
El ciclo menstrual está regulado por una compleja interacción de hormonas y consta de cuatro etapas.
Esta sección proporciona una descripción general de los cambios biológicos experimentados durante las fases y puede explorar información más detallada sobre cada una de estas fases haciendo clic en el encabezado de la fase.
- Fase menstrual : El ciclo comienza con la fase menstrual, que dura entre 3 y 7 días. Durante esta fase, el útero se desprende de su revestimiento, lo que da lugar al sangrado menstrual. La pérdida de sangre media es de unos 30 a 40 mililitros.
- Fase folicular : después de la fase menstrual, comienza la fase folicular, que suele durar entre 10 y 14 días. Durante esta fase, la hormona folículo estimulante (FSH) estimula los ovarios para que produzcan óvulos maduros dentro de sacos llenos de líquido llamados folículos. A medida que los óvulos maduran, liberan estrógeno, que estimula el engrosamiento del revestimiento uterino.
- Ovulación : Alrededor de la mitad del ciclo, generalmente entre los días 12 y 16, se produce la ovulación. La ovulación es la liberación de un óvulo maduro desde el ovario hacia la trompa de Falopio. Se desencadena por un aumento de la hormona luteinizante (LH). La ovulación es el período más fértil del ciclo menstrual y es más probable que se produzca la concepción si se mantienen relaciones sexuales uno o dos días después de la ovulación.
- Fase lútea : después de la ovulación, comienza la fase lútea, que dura aproximadamente entre 10 y 14 días. El folículo roto en el ovario se transforma en el cuerpo lúteo, que produce progesterona. La progesterona prepara el útero para el embarazo al engrosar aún más el endometrio. Si no se produce la fecundación, el cuerpo lúteo se degenera, los niveles hormonales disminuyen y comienza de nuevo la fase menstrual.
Fuente de la imagen: Mind the Graph
Síntomas y problemas comunes
Pueden existir diversos síntomas y problemas asociados con el ciclo menstrual. Los síntomas más comunes incluyen:
- Síndrome premenstrual (SPM) : muchas personas experimentan síntomas físicos y emocionales, como hinchazón, sensibilidad en los senos, cambios de humor, retención de líquidos, antojos de comida, brotes de piel e irritabilidad, en los días previos a la menstruación.
- Calambres : Los calambres menstruales, o dismenorrea, pueden variar de leves a severos y provocar dolor en la parte inferior del abdomen.
- Ciclos irregulares : Algunas personas pueden experimentar períodos irregulares, con variaciones en la duración del ciclo o la cantidad de sangrado.
- Sangrado abundante o prolongado : la menorragia se refiere a un sangrado menstrual anormalmente abundante o prolongado, que puede provocar anemia u otras complicaciones.
- Ausencia de menstruación : la amenorrea es la ausencia de menstruación durante tres o más ciclos consecutivos. Puede ocurrir debido a diversos factores, entre ellos el embarazo, el estrés, los desequilibrios hormonales o las afecciones médicas.
Cuándo buscar asesoramiento médico
Comprender el ciclo menstrual nos permite reconocer los patrones normales y los posibles problemas. Si bien algunas variaciones en el ciclo menstrual son normales, ciertos síntomas o problemas requieren atención médica. Debe consultar a un profesional de la salud si experimenta lo siguiente:
- Dolor severo que interfiere con las actividades diarias.
- Sangrado excesivo que empapa los productos sanitarios.
- Períodos irregulares acompañados de otros problemas de salud.
- Ausencia de menstruación durante más de tres meses.
- Cambios repentinos en el ciclo menstrual, especialmente después de los 40 años.
Recuerde que la experiencia del ciclo menstrual de cada persona es única. Es importante escuchar a su cuerpo y consultar a un profesional de la salud si tiene alguna inquietud sobre su ciclo menstrual.
Más información
Explore las complejidades de cada fase, incluidos sus tiempos, cambios fisiológicos, cambios emocionales y consejos prácticos para apoyar su bienestar;