La pubertad es una etapa importante en la vida de una persona joven, marcada por diversos cambios físicos y emocionales. Un hito significativo durante esta etapa es la aparición de la menstruación o los períodos menstruales.
Puede resultar incómodo o complicado hablar con tus hijos sobre la menstruación debido a tabúes sociales, creencias culturales o la forma en que te criaron, pero la buena noticia es que, como ocurre con la mayoría de las cosas de la vida, la honestidad y la franqueza hacen que las cosas sean mucho más accesibles para todos. Es importante hablar con tu hija sobre la menstruación algún tiempo antes de que empiece a tenerla. Los siete años pueden ser una buena opción, pero tú eres la persona indicada para saber cuándo es el momento adecuado para tu hija.
Si tu hijo no parece interesado en hablar sobre la menstruación, intenta hablar de ello en momentos naturales. Lo ideal es tener varias conversaciones sobre la menstruación con tus hijos en lugar de una sola charla extensa. De esta manera, pueden ir aumentando gradualmente su comprensión y aprender más sobre sus cuerpos.
Hablar con su hijo desde temprano significa que será más probable que se sienta cómodo al hacer preguntas o pedir ayuda cuando se sienta incómodo con otras cosas en su vida y con su cuerpo.
Entendiendo la menstruación
La menstruación es una función corporal natural en la que el revestimiento del útero se desprende mensualmente, lo que produce sangrado por la vagina. Este proceso suele comenzar entre los 9 y los 16 años, aunque la edad promedio de la menarquia (la primera menstruación) es alrededor de los 12 años. Es importante señalar que la experiencia de cada niña con la menstruación es única, tanto en términos de momento como de síntomas.
¿Cómo hablo con mis hijos sobre la menstruación?
No estás sola si tienes problemas para hablar con tus hijos sobre la menstruación. Puede resultar difícil iniciar la conversación, especialmente si no has tenido una buena experiencia con la menstruación.
A continuación se ofrecen algunos consejos para una comunicación eficaz con su hijo:
- Sé abierta y honesta: está bien admitir que no siempre te sientes del todo cómoda hablando sobre la menstruación, pero intenta ser lo más abierta y honesta posible con tus hijos. Esto les ayudará a sentirse más cómodos al hablar contigo sobre sus propias experiencias.
- Cree un entorno seguro y cómodo : elija un espacio tranquilo y privado donde tanto usted como su hijo se sientan cómodos. Esto ayudará a fomentar una comunicación abierta y hará que su hijo se sienta cómodo al hablar de asuntos personales.
- Comience temprano : comience a hablar sobre la menstruación antes del inicio de la pubertad. Esto permite que los niños se familiaricen con el concepto y facilita la transición cuando tengan su primer período.
- Sea apropiado para la edad: la forma en que hable sobre la menstruación con un niño de 6 años será diferente a la forma en que lo haga con uno de 16. Use un lenguaje y hable sobre temas apropiados para la edad de su hijo. No es necesario que evite la anatomía. Enseñarle las palabras adecuadas ayuda a los niños a desarrollar relaciones saludables con sus cuerpos.
- Abordar las inquietudes más comunes : Hablar sobre las inquietudes más comunes y aclarar cualquier idea errónea que puedan tener. Consulta la sección a continuación titulada "¿De qué deberías hablar?". Prepárate para responder preguntas sobre productos menstruales, como toallas sanitarias, tampones o copas menstruales, y explicar su uso y disponibilidad.
- Evite juzgar y avergonzar : los períodos menstruales son una parte natural y necesaria de la vida, por lo que no hay necesidad de juzgar ni avergonzar a alguien por tener uno. Si bien puede influir en un ambiente saludable y sin vergüenza en el hogar, la realidad es que las escuelas y otros amigos pueden afectar la forma en que su hijo se siente al respecto. Asegúrese de ofrecer canales abiertos para hablar sobre lo que sucede fuera de la casa.
- Sea un buen oyente: puede resultar tentador darle a su hijo todas las respuestas, pero es más importante saber escuchar. Si tiene preguntas, respóndalas lo mejor que pueda. Si solo quiere desahogarse sobre su período, permítale hacerlo sin juzgarlo.
- Ofrezca apoyo y recursos : comparta información científicamente precisa sobre la menstruación, incluido el ciclo menstrual, los cambios hormonales y el propósito de la menstruación. Es posible que a su hijo le interese leer algo de información y nuestro blog Todo lo que necesita saber sobre la menstruación es un excelente lugar para comenzar. Algunos departamentos gubernamentales también tienen recursos sobre la pubertad que pueden ayudar a garantizar que se cubran los temas que su hijo debe conocer. Uno de nuestros favoritos es el Folleto sobre la pubertad del Departamento de Salud de WA (PDF) . Incluye información sobre la pubertad para niños y niñas.
- Normalizar los síntomas menstruales : hablar sobre los síntomas comunes asociados con la menstruación, como cólicos, cambios de humor e hinchazón. Enfatizar que estos síntomas son normales y varían de persona a persona.
- Fomente el autocuidado : enseñe a las adolescentes la importancia del autocuidado durante la menstruación, que incluye mantener una buena higiene, llevar una dieta equilibrada, mantenerse hidratadas y descansar lo suficiente. Analice estrategias para controlar las molestias, como usar compresas calientes o tomar analgésicos si es necesario.
- Involucre a otros sistemas de apoyo : anime a los adolescentes a recurrir a adultos de confianza, como padres, maestros o proveedores de atención médica, para obtener apoyo e información adicionales. Haga hincapié en la disponibilidad de enfermeras o consejeros escolares que puedan brindar orientación si es necesario.
¿De qué deberías hablar?
Hay algunas áreas clave sobre las que debemos hablar con nuestros hijos cuando hablamos sobre los períodos:
- En primer lugar, es fundamental hablar sobre qué son los períodos menstruales y cómo funcionan. Esto les ayudará a entender qué le sucede a su cuerpo cada mes. En YouTube hay muchos videos divertidos y adecuados a su edad para entender la biología detrás de ellos.
- En segundo lugar, debes hablar sobre cómo manejar los períodos menstruales, tanto los aspectos físicos (como los cólicos y el sangrado) como los emocionales (como los cambios de humor). Contarles tu propia experiencia o las experiencias de otros adultos clave en su vida puede ser de ayuda.
- Por último, mostrarles los productos para el período menstrual puede ayudar a desmitificarlos y hacer que se sientan cómodos con las toallas higiénicas, los tampones, la ropa interior para el período menstrual o la copa menstrual o el disco menstrual. También querrás hablar con ellos sobre la importancia de cambiar sus productos y cómo desechar los productos para el período menstrual o limpiar y reutilizar las copas o las toallas higiénicas de tela.
¡Hablar sobre estas cosas con su hija puede ayudarla a sentirse más cómoda y segura al lidiar con su período cuando le llegue!
Beneficios de hablar abiertamente sobre la menstruación
- Conocimiento y empoderamiento : educar a nuestros hijos sobre la menstruación les brinda información precisa y les permite comprender los cambios que se producen en sus cuerpos. El conocimiento ayuda a desmitificar la menstruación y fomenta una actitud positiva hacia la salud reproductiva.
- Normalizar las experiencias : las conversaciones abiertas sobre los períodos menstruales les permiten a los jóvenes comprender que la menstruación es un proceso natural que experimentan miles de millones de mujeres en todo el mundo. Al normalizar estas experiencias, podemos aliviar los sentimientos de vergüenza asociados con los períodos menstruales.
- Reducción de la ansiedad y el miedo : la falta de conocimiento suele generar ansiedad y miedo ante lo desconocido. Si abordamos las inquietudes y respondemos las preguntas, podemos ayudar a aliviar la ansiedad relacionada con los períodos menstruales, lo que permitirá que nuestros hijos afronten esta etapa de la vida con confianza.
- Desarrollar la confianza en uno mismo : hablar abiertamente sobre la menstruación aumenta la confianza en uno mismo, ya que los niños se sienten más preparados y saben más sobre su cuerpo. Esto, a su vez, puede tener un impacto positivo en su autoestima general y en su imagen corporal.
- Romper el estigma: históricamente, la menstruación ha estado rodeada de estigma social y secretismo. Se ha considerado un tema que debería ocultarse y del que solo deberían hablar las mujeres. Este silencio y la falta de conversación abierta a menudo conducen a la desinformación, el miedo y la vergüenza entre los jóvenes. Al romper el estigma y fomentar el diálogo abierto, podemos empoderar a los jóvenes para que acepten sus cuerpos y afronten la menstruación con confianza.
Hablar con los jóvenes sobre la menstruación es esencial para su bienestar general y su confianza en sí mismos. Si rompemos el estigma que rodea a la menstruación, podemos ofrecerles a nuestros hijos información precisa, normalizar sus experiencias y prepararlos para que acepten sus cuerpos y transiten este proceso biológico natural con confianza, sin vergüenza ni miedo.
Referencias:
- Johns Hopkins Medicine. (sin fecha). Los conceptos básicos de la pubertad. Recuperado de https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-basics-of-puberty
- Hospital Infantil Real de Melbourne (2020). Cómo hablar con su hija sobre la menstruación. Recuperado de https://www.rch.org.au/kidsinfo/fact_sheets/Talking_to_your_child_about_menstruation/
- Harvard Health Publishing. (2020). Cómo hablar con los niños sobre la menstruación. Recuperado de https://www.health.harvard.edu/blog/talking-to-children-about-menstruation-2019030716138