Cómo utilizar una esponja marina menstrual

Las esponjas marinas son una alternativa orgánica y reutilizable a los tampones desechables. Las esponjas se usan internamente y absorben el flujo menstrual.

Las esponjas menstruales marinas están hechas de esponjas de seda fina y pueden ser blanqueadas (o naturales) o sin blanquear. Las esponjas más grandes son más absorbentes que las más pequeñas. Para obtener más información sobre las esponjas menstruales, consulte nuestro blog Todo lo que necesita saber sobre las esponjas menstruales .

Consideraciones

Las esponjas pueden ser una alternativa adecuada para las personas que han tenido dificultades para usar un tampón o una copa menstrual debido a diferencias anatómicas, como un útero inclinado, una vejiga sensible o un cuello uterino bajo. Antes de optar por una esponja, hay algunas cosas que se deben tener en cuenta:

• Quitar una esponja será más complicado y complicado que quitar un tampón o una copa menstrual.
• Necesitará acceso a un lavabo con agua corriente limpia para limpiar la esponja. Por este motivo, el uso de la esponja suele reservarse para cuando se está en casa, en lugar de cuando se está fuera de casa. Si es posible, cambie la esponja en la ducha, donde es más fácil de limpiar.
• La presión abdominal repentina causada por estornudar, toser o levantar objetos pesados ​​puede provocar que la esponja gotee si está cerca de su capacidad máxima.
• Como las esponjas deben cambiarse cada 4 a 6 horas, generalmente no son adecuadas para dormir durante la noche, pero pueden usarse si se duerme durante un período de tiempo más corto.
• Las esponjas deben reemplazarse cada 3 a 6 meses, por lo que no duran tanto como otras alternativas reutilizables, aunque son biodegradables.
• Las esponjas son invertebrados acuáticos. Si bien no tienen sistema digestivo, cerebro ni sistema nervioso (y no sienten dolor), esto puede ser un factor a considerar si eres vegano.
• Las esponjas marinas se manchan o decoloran con el tiempo.

Antes de usar tu esponja menstrual

La esponja no se suministra esterilizada. Como las esponjas provienen del mar, pueden contener restos de desechos marinos, como partículas de arena o pequeños trozos de coral.

Si bien se ha tenido cuidado de inspeccionar visualmente cada esponja, es importante inspeccionarla y desinfectarla antes de usarla por primera vez.

Inspeccionando su esponja menstrual

Inspeccione su esponja para detectar residuos marinos antes del primer uso.

Necesitarás: tijeras, pinzas o alicates de punta estrecha y un recipiente grande, preferiblemente blanco o de color claro para reflejar la luz.

1. Coloque las esponjas en un recipiente grande y llénelo con agua tibia. Las esponjas se expandirán a medida que absorban agua.
2. En un área bien iluminada o usando una luz brillante, inspeccione el exterior de la esponja y retire o recorte cualquier rastro visible de residuos con tijeras.
3. Pellizque cada sección de las esponjas en diferentes ángulos (el agua tibia le permite sentirse mejor que el agua fría). Si siente algún gránulo dentro de la esponja, llévelo lentamente a la superficie a través de los poros de la esponja hasta que pueda quitarlo con pinzas o alicates de punta larga.
4. Desinfecta tus esponjas.

Cómo desinfectar tu esponja menstrual

Algunos fabricantes recomiendan no hervir las esponjas marinas, ya que esto puede endurecerlas. Siga las recomendaciones del fabricante para desinfectar la esponja, ya que es posible que haya sido tratada antes de ser empaquetada por el fabricante.

En caso de que no se suministren instrucciones con su esponja, desinféctela antes de usarla por primera vez de acuerdo con las instrucciones que aparecen a continuación.

1. Pon a hervir una olla con agua.
2. Añade 1 cucharada de bicarbonato de sodio.
3. Añade las esponjas.
4. Hierva suavemente durante 2 minutos. Recomendamos programar un temporizador.
5. Retire las esponjas con unas pinzas.
6. Dejar secar al aire sobre una superficie limpia.

No hierva sus esponjas por más tiempo del recomendado ya que esto puede hacer que se endurezcan o encojan y acortar su vida útil.

Cómo insertar la esponja menstrual

Las esponjas marinas son rígidas cuando están secas y se ablandan cuando están mojadas.

1. Lávese las manos con agua y un jabón suave con pH equilibrado.
2. Humedezca la esponja bajo el chorro de agua limpia.
3. Exprime el exceso de agua de la esponja.
4. Gire la esponja y sujétela.
5. Separe los labios con la mano opuesta e inserte la esponja en la vagina, asegurándose de que quede por encima de los músculos del suelo pélvico.
6. Lávese las manos.

Una vez insertada, no deberías sentir la esponja. Si la esponja es demasiado grande, puedes recortarla siguiendo las instrucciones de este folleto.

Retire y lave su esponja cada 4 a 6 horas o con mayor frecuencia si tiene un flujo abundante.

Cómo quitar la esponja menstrual

Si es posible, retira la esponja en la ducha, donde estarás relajado y tendrás menos preocupaciones por ensuciar.

1. Lávese las manos con agua y un jabón suave.
2. Encuentre una posición que sea cómoda para usted; puede ser de pie con una pierna levantada o en cuclillas (lo que ayudará a acortar el canal vaginal y hará que sea más fácil alcanzar la esponja).
3. Relaja tu cuerpo.
4. Inserte el dedo índice en la vagina entre la pared vaginal y la esponja.
5. Enganche su dedo alrededor de la esponja y sáquela con cuidado.

Si no puede alcanzar la parte superior de la esponja con el dedo, presione ligeramente hacia abajo y presione la base de la esponja con el índice y el pulgar. Muévala suavemente de un lado a otro mientras la baja.

Cómo limpiar y guardar las esponjas menstruales

Durante el ciclo menstrual, lava bien la esponja con un jabón sin fragancia y con un pH equilibrado. Deja que la esponja se seque al aire antes de volver a usarla o guardarla.

No utilice productos químicos agresivos, aceites esenciales ni vinagre en las esponjas, ya que pueden degradar las fibras de la esponja o dejar residuos en la esponja que pueden causar irritación de la piel y alterar la flora vaginal natural.

Deje que las esponjas se sequen completamente al aire antes de volver a usarlas o guardarlas en la bolsa de tela incluida. Nunca guarde las esponjas en un recipiente hermético o una bolsa de plástico.

Cómo recortar la esponja menstrual

Si la esponja es demasiado grande se puede recortar.

1. Desinfecte la esponja y unas tijeras pequeñas.
2. Recorta una pequeña cantidad de los lados de la esponja y vuelve a intentarlo. Repite el proceso hasta que quede bien, quitando solo una pequeña cantidad cada vez que la recortes.
3. Desinfecte la esponja y las tijeras cuando haya terminado.

Cuándo reemplazar tu esponja menstrual

Las esponjas menstruales duran aproximadamente entre 3 y 6 meses dependiendo de la frecuencia con la que se utilicen y del cuidado que se les dé.

Por razones de higiene se recomienda reemplazar las esponjas cada 3 a 6 meses o también es momento de reemplazar su esponja si;

• Los pedazos más grandes de la esponja comienzan a desprenderse o si nota aberturas más grandes en la esponja (las partes más pequeñas que se desprenden de la esponja se pueden recortar con tijeras)
• La esponja se ha endurecido y ya no se ablanda cuando está mojada.
• La esponja tiene olor
• Las estructuras de la esponja se han debilitado y la esponja ya no recupera su forma original después de exprimir el exceso de agua.

Deseche las esponjas usadas y limpias en el compost o con la basura doméstica.

Precauciones

• Busque el consejo de un profesional médico antes de usar una esponja si tiene alguna inquietud médica, condiciones ginecológicas, tiene un dispositivo intrauterino (DIU), ha dado a luz recientemente, ha tenido una cirugía en el área pélvica o si alguna vez ha experimentado el síndrome de shock tóxico (SST).
• No use esponja para el sangrado posparto.
• Las esponjas se pueden usar durante las relaciones sexuales, sin embargo, usar una esponja durante el coito puede hacer que se desplace más arriba en el canal vaginal y dificultar su extracción.
• Las esponjas no protegen contra las infecciones de transmisión sexual (ITS) ni contra el embarazo.
• Practique una buena higiene de manos cuando utilice una esponja y siga las instrucciones de limpieza.
• Úselo únicamente según las instrucciones y nunca exceda el tiempo máximo de uso de 6 horas.
• Busque asistencia médica si no puede quitarse la esponja.
• IMPORTANTE: El uso de productos menstruales internos como tampones, copas menstruales y esponjas puede aumentar el riesgo de síndrome de shock tóxico (SST). El SST es una enfermedad rara pero grave que puede causar la muerte. Si no se siente bien y presenta fiebre, vómitos, diarrea, dolor de cabeza, desmayos o sarpullido, quítese la esponja y acuda al servicio de urgencias del hospital de inmediato.