Cómo utilizar un disco menstrual

Un disco menstrual es un dispositivo flexible en forma de disco que se usa dentro del cuerpo para recolectar el flujo menstrual. Son similares a una copa menstrual, pero tienen un diseño plano. Los discos suelen estar hechos de silicona de grado médico y se doblan e insertan en la vagina, colocándose debajo del cuello uterino en la parte posterior y sobre el hueso púbico en la parte delantera.

Una vez colocado, el disco menstrual recolectará el flujo menstrual durante hasta 8 horas, y luego deberá retirarse, limpiarse y volver a insertarse.

Los discos menstruales son una excelente alternativa a las copas si has probado una copa menstrual y no te funcionó o si quieres disfrutar de sexo sin complicaciones durante el período. A menudo se adaptan a personas con cuello uterino bajo o útero inclinado, ya que tienen un diseño de ajuste plano.

Puede resultar un poco confuso, ya que algunos fabricantes llaman a sus discos copas; sin embargo, generalmente nos referimos a los dispositivos con forma de cono como copas y a los dispositivos con forma de cuenco y de ajuste más plano como discos.

Antes de utilizar un disco menstrual

Es poco probable que su disco menstrual se entregue en estado estéril. Desinfecte su disco menstrual colocándolo en una olla con agua hirviendo. Siga las instrucciones del fabricante sobre el tiempo durante el cual debe hervir el disco, ya que varía según la marca, pero generalmente es entre 3 y 8 minutos.

Deje que el agua se enfríe completamente antes de manipular el disco con las manos limpias.

Cómo insertar el disco menstrual

1. Lávese las manos . Debe tener las manos limpias antes de insertar el disco menstrual. Lávese las manos con un jabón suave.
   
2. Busque una posición cómoda . Póngase de pie con las piernas abiertas o con una pierna apoyada sobre el inodoro. Lo más importante es que permanezca relajada, ya que esto facilitará la inserción.
3. Dobla el disco menstrual . Sostén el disco con el lado del cuenco hacia abajo. Usa el dedo índice y el pulgar para apretar el borde del disco menstrual y formar una figura alargada y delgada. Algunos discos tienen diferentes características de diseño; consulta la sección a continuación para obtener consejos sobre cómo sostener e insertar estos discos.
   
4. Inserte el disco menstrual . Use una mano para separar los labios y la otra para insertar el disco menstrual doblado en la vagina en un ángulo de 45 grados, apuntándolo hacia el coxis (no hacia arriba). Inserte el borde del disco, más allá del cuello uterino, luego empuje suavemente la parte delantera del borde hacia arriba y métalo por encima del hueso púbico. Es importante meter el borde del disco hacia arriba en la parte delantera, ya que esto es lo que mantiene el disco menstrual en su lugar. Si el cuello uterino se inclina hacia atrás, es posible que deba inclinar el disco hacia abajo y luego hacia arriba con un movimiento de pala para asegurarse de que el disco se asiente debajo del cuello uterino y no a su lado.
   
5. Limpiar . Limpiar el área alrededor de los labios para eliminar cualquier resto de sangre menstrual y lavarse bien las manos.
6. Uso . El disco se puede utilizar durante un máximo de 8 horas.
   
   

Cómo doblar discos menstruales con diferentes diseños

Algunos discos tienen diferentes características de diseño y es importante asegurarse de que el disco esté orientado en la dirección correcta al insertarlo. Doble los discos con diferentes características de diseño como se muestra a continuación;

CARACTERÍSTICA	ATRÁS	EJEMPLO	FRENTE	CÓMO DOBLAR E INSERTAR
Borde más ancho en un lado	Inserte este lado primero		Inserte este lado al final y métalo por encima del hueso púbico.	Apriete el disco con el lado más ancho del borde hacia afuera. La parte más ancha del disco estará en la parte posterior y más cerca del coxis cuando se inserte.
Tallo o cola	Inserte este lado primero		Inserte este lado al final y métalo por encima del hueso púbico.	Coloque el tallo (a veces llamado cuerda o cola) en el pliegue de la mano al doblar el disco. El tallo quedará en la parte delantera del disco y se doblará hacia arriba por encima del hueso púbico cuando se inserte.
Pestaña para dedos	Inserte este lado primero		Inserte este lado al final y métalo por encima del hueso púbico.	Coloque la lengüeta para el dedo (una hendidura o agarre del tamaño de un dedo debajo del borde) en el pliegue de la mano al doblar el disco. La lengüeta para el dedo estará en la parte delantera del disco y se doblará hacia arriba por encima del hueso púbico cuando se inserte.
Tirador de anilla	Inserte este lado primero		Inserte este lado al final y métalo por encima del hueso púbico.	Coloque el anillo de tracción en el pliegue de la mano al doblar el disco. El anillo de tracción del disco quedará recogido por encima del hueso púbico al insertarlo.
Bucle	Inserte este lado primero		Inserte este lado al final y métalo por encima del hueso púbico.	Coloque el lazo en el pliegue de la mano al doblar el disco. El lazo o anilla del disco se colocará por encima del hueso púbico al insertarlo.
Profundidad de cuenco variable	Inserte este lado primero		Inserte este lado al final y métalo por encima del hueso púbico.	Apriete el disco con el lado más profundo del cuenco apuntando hacia afuera. La parte más profunda del disco estará en la parte posterior, hacia el coxis, y la parte menos profunda estará por encima del hueso púbico.
Redondo				Los discos que son redondos, sin profundidad de cuenco variable ni otras características distintivas como colas o agarraderas para los dedos, se pueden doblar e insertar de cualquier manera con el cuenco hacia abajo.

Cómo quitar el disco menstrual

Retire, vacíe y limpie su disco menstrual cada 8 horas* o antes si tiene un flujo abundante.

Si es la primera vez que usas un disco menstrual, intenta quitarlo en la ducha, donde estarás más relajada y tendrás menos preocupaciones por ensuciarlo.

Si lo vacía en el inodoro, cubra primero el inodoro con un poco de papel higiénico: esto ayuda a que la sangre salga en la primera descarga.

1. Lávese las manos . Lávese las manos con un jabón suave.
   
   
2. Busque una posición cómoda . Siéntese en el inodoro, póngase en cuclillas, póngase de pie con las piernas separadas o párese con la pierna levantada sobre un inodoro o un escalón. Relaje el cuerpo.
3. Enganche el borde o tire del tallo . Introduzca el dedo índice en la vagina, doblándolo hasta que pueda enganchar el borde delantero de la copa con el dedo, luego tire suavemente del tallo. Tire suavemente para mover el disco hacia abajo. Si su disco tiene un vástago o cola, un lazo, una lengüeta para los dedos o un anillo de tracción, úselo para ayudar a mover el disco hacia abajo.
4. Retire el disco . Una vez que el disco esté cerca de la entrada de la vagina, presione el borde con el dedo índice y el pulgar para darle una forma estrecha y retírelo.
5. Vacíe . Asegúrese de sujetar bien el disco (puede ser resbaladizo), vacíe el líquido en el inodoro y tire de la cadena.
   
   
6. Limpieza . Lave el disco con agua potable limpia y un jabón especial para copas menstruales o un jabón suave con un pH equilibrado. Enjuáguelo bien para eliminar cualquier residuo de jabón.
7. Vuelva a insertar su taza y lávese las manos.

Cómo limpiar y guardar el disco menstrual

Con el cuidado adecuado, un disco menstrual puede durar muchos años.

Durante su ciclo , limpie su disco cada vez que lo extraiga y lo vuelva a insertar con agua limpia y potable y un jabón suave para copa menstrual o con pH equilibrado.

Al final de tu período menstrual , coloca tu disco menstrual en agua hirviendo en la estufa. Sigue las recomendaciones del fabricante sobre el tiempo de ebullición (generalmente entre 3 y 8 minutos) para desinfectar el disco. Configura una alarma para evitar que la olla se seque al hervir.

Entre períodos menstruales, guarde el disco menstrual en su bolsa de tela transpirable. Nunca guarde el disco menstrual en un recipiente hermético o una bolsa de plástico: necesitan "respirar" y pueden crecer bacterias o moho sin el flujo de aire.

Cuándo reemplazar el disco menstrual

Su disco menstrual debe reemplazarse si presenta: grietas, agujeros, rasgaduras u otro daño físico, ha desarrollado un olor que no se puede eliminar con limpieza o ha cambiado de color (aparte de las manchas normales) o textura.

Evite clavar las uñas en el disco al retirarlo ya que esto podría provocar que la silicona se rompa.

Cómo desechar el disco menstrual

Consulta con el fabricante, pero la mayoría de las tazas deben desecharse en la basura doméstica si están hechas de silicona, ya que la silicona no es reciclable en Australia. También puedes consultar con tu ayuntamiento local para ver si tienen instalaciones que se encarguen del reciclaje de silicona.

Precauciones

Los productos de higiene menstrual internos conllevan ciertos riesgos. Esto es lo que debes saber sobre el uso seguro de un disco menstrual:

• Busque el asesoramiento de un profesional médico antes de usar un disco menstrual si tiene alguna inquietud médica, condiciones ginecológicas, tiene un dispositivo intrauterino (DIU), ha dado a luz recientemente, ha tenido una cirugía en el área pélvica o si alguna vez ha experimentado el síndrome de shock tóxico (SST).
• No use un disco menstrual para el sangrado posparto.
• Si bien los discos menstruales se pueden usar durante las relaciones sexuales, no protegen contra las infecciones de transmisión sexual (ITS) ni el embarazo, pero pueden usarse durante las relaciones sexuales.
• Practique una buena higiene de manos cuando utilice un disco menstrual y siga las instrucciones de limpieza. Mantenga las uñas cortas si es posible.
• Úselo únicamente según las instrucciones y no exceda el tiempo máximo de uso de 8 horas*.
• Busque asistencia médica si no puede extraerse el disco menstrual.
• IMPORTANTE: Los productos menstruales internos se han asociado con el síndrome de shock tóxico (SST). El SST es una enfermedad rara pero grave que puede causar la muerte. Si no se siente bien y presenta fiebre, vómitos, diarrea, dolor de cabeza, desmayos o sarpullido, quítese el disco menstrual y acuda al servicio de urgencias del hospital de inmediato.

* Algunos fabricantes dicen que los discos se pueden usar durante 12 horas, pero recomendamos vaciarlos cada 8 horas. Esto está en línea con las recomendaciones de muchos organismos reguladores sobre el cambio de productos menstruales internos y reducirá el riesgo de contraer síndrome de shock tóxico.