Cómo usar una copa menstrual

La copa menstrual es una copa de silicona flexible que se usa dentro del cuerpo para recolectar el flujo menstrual. Se dobla y se inserta en la vagina de manera similar a un tampón, donde luego se abre y forma un sello con las paredes vaginales.

Una vez colocada y sellada, la copa menstrual recolectará el flujo menstrual durante hasta 8 horas, y luego debe retirarse, limpiarse y volver a insertarse.

Antes de usar una copa menstrual

Es poco probable que su copa menstrual le sea suministrada en estado estéril. Desinfecte su copa menstrual colocándola en una olla con agua hirviendo sobre la estufa durante 3 a 5 minutos. Deje que se enfríe por completo antes de manipularla con las manos limpias.

Cómo insertar la copa menstrual

1. Lávese las manos . Debe tener las manos limpias antes de insertar la copa menstrual. Lávese las manos con agua potable limpia y un jabón suave.
   
   
2. Busque una posición cómoda . Póngase de pie con las piernas abiertas o con una pierna apoyada sobre el inodoro. Lo más importante es que permanezca relajada, ya que esto facilitará la inserción.
3. Dobla tu copa menstrual . Dobla tu copa menstrual por la mitad, a lo largo, de manera que el borde forme una "C" o una "U" (lo que se conoce como "doblado en C"). Hay muchas formas diferentes de doblar una copa menstrual. Te recomendamos que busques videos demostrativos en Internet y pruebes diferentes pliegues para encontrar uno que se adapte a ti.
   
   
4. Inserta tu copa menstrual . Usa una mano para separar los labios y la otra para insertar la copa menstrual doblada en tu vagina en un ángulo de 45 grados, apuntando hacia el coxis (no hacia arriba). Inserta toda la copa y el tallo, o deja que la copa se abra con el tallo aún sobresaliendo, luego deslízala suavemente hacia arriba en tu cuerpo usando tu dedo índice hasta que ninguna parte de la copa sobresalga de la abertura vaginal. Pasar la copa bajo el agua antes de insertarla la lubricará y facilitará la inserción. Pasarla bajo el agua fría hará que la copa esté más firme y se abra más rápido, mientras que pasarla bajo el agua tibia hará que la copa se ablande y se abra más suavemente.
   
   
5. Forma un sello . Asegúrate de que tu copa menstrual esté completamente abierta dentro de ti pasando un dedo por la circunferencia exterior de la copa, asegurándote de que no haya abolladuras en la copa menstrual. Una abolladura indica que tu copa no se ha abierto por completo y es posible que tengas que volver a insertarla, hacer algunos apretones en el suelo pélvico o girar suavemente la copa menstrual dentro de tu cuerpo para ayudar a que se abra. Una vez abierta, la copa formará un sello con las paredes vaginales que evitará las fugas.
6. Limpiar . Limpiar el área alrededor de los labios para eliminar cualquier resto de sangre menstrual y lavarse bien las manos.
7. Tu copa menstrual puede usarse hasta por 8 horas.
   

Cómo retirar la copa menstrual

Retire, vacíe y limpie su copa menstrual cada 8 horas o antes si tiene un flujo abundante.

Si es la primera vez que usas una copa menstrual, intenta retirarla en la ducha, donde estarás más relajada y tendrás menos preocupaciones por ensuciar.

Si lo vacía en el inodoro, cubra primero el inodoro con un poco de papel higiénico: esto ayuda a que la sangre salga en la primera descarga.

1. Lávese las manos . Lávese las manos con agua potable limpia y un jabón suave.
   
   
2. Busque una posición cómoda . Siéntese en el inodoro, póngase en cuclillas, póngase de pie con las piernas separadas o párese con la pierna levantada sobre un inodoro o un escalón. Relaje el cuerpo.
3. Rompa el sello . Introduzca el dedo índice y el pulgar en la vagina y presione la base de la copa menstrual para romper el sello. Si no caben dos dedos, intente deslizar el dedo índice por el costado de la copa y empujar hacia adentro para romper el sello.
4. Retira la copa . Mientras sujetas la base de la copa, relaja los músculos del suelo pélvico y mueve lentamente la copa menstrual hacia abajo y hacia fuera del cuerpo, manteniéndola lo más vertical posible para evitar derrames. Evita tirar del tallo, ya que esto puede dañar la copa y aumentar el sello de succión, lo que dificultará su extracción.
   
   
5. Vacíe . Asegúrese de sujetar bien el vaso (puede ser resbaladizo), vacíe el líquido en el inodoro y tire de la cadena.
   
   
6. Limpiar . Con agua potable limpia y un limpiador para copas menstruales o un jabón suave con pH equilibrado, lave la copa para eliminar cualquier residuo y asegúrese de que los orificios de succión estén limpios. Vuelva a colocar la copa y lávese las manos.
   
   

Cómo limpiar y guardar la copa menstrual

Con el cuidado adecuado, una copa menstrual puede durar muchos años.

Limpie su copa menstrual cada vez que la retire y la vuelva a colocar con agua limpia y potable y un jabón suave para copas menstruales o con un pH equilibrado.

Al final de tu período menstrual, coloca tu copa menstrual en agua hirviendo sobre la estufa durante 3 a 5 minutos para desinfectarla. Programa una alarma para evitar que la olla se seque.

Entre períodos menstruales, guarde su copa menstrual en su bolsa de tela transpirable. Nunca guarde su copa menstrual en un recipiente o bolsa hermética.

Cuándo reemplazar tu copa menstrual

Su disco menstrual debe reemplazarse si presenta: grietas, agujeros, rasgaduras u otro daño físico, ha desarrollado un olor que no se puede eliminar con limpieza o ha cambiado de color (aparte de las manchas normales) o textura.

Evite clavar las uñas en el disco al retirarlo ya que esto podría provocar que la silicona se rompa.

Cómo desechar tu copa menstrual

Consulta con el fabricante, pero la mayoría de las tazas deben desecharse en la basura doméstica si están hechas de silicona, ya que la silicona no es reciclable en Australia. También puedes consultar con tu ayuntamiento local para ver si tienen instalaciones que se encarguen del reciclaje de silicona.

Precauciones

Los productos de higiene íntima para el período menstrual conllevan ciertos riesgos. Esto es lo que debes saber sobre el uso seguro de la copa menstrual:

• Busque el asesoramiento de un profesional médico antes de usar una copa menstrual si tiene alguna inquietud médica, condiciones ginecológicas, tiene un dispositivo intrauterino (DIU), ha dado a luz recientemente, ha tenido una cirugía en el área pélvica o si alguna vez ha experimentado el síndrome de shock tóxico (SST).
• No use copas menstruales durante el sangrado posparto.
• Las copas menstruales no deben usarse durante las relaciones sexuales.
• Las copas menstruales no protegen contra las infecciones de transmisión sexual (ITS) ni contra el embarazo.
• Practique una buena higiene de manos al utilizar una copa menstrual y siga las instrucciones de limpieza. Mantenga las uñas cortas si es posible.
• Úselo únicamente según las instrucciones y no exceda el tiempo máximo de uso de 8 horas.
• Busque asistencia médica si no puede quitarse la copa menstrual.
• IMPORTANTE: Las copas menstruales se han asociado con el síndrome de shock tóxico (SST). El SST es una enfermedad poco frecuente pero grave que puede causar la muerte. Si no se siente bien y tiene fiebre, vómitos, diarrea, dolor de cabeza, desmayos o sarpullido, quítese la copa menstrual y acuda al servicio de urgencias del hospital de inmediato.