Las copas menstruales son una opción popular para el cuidado menstrual. Sin embargo, para una experiencia cómoda y sin fugas, es fundamental comprender la posición cervical.
En este blog, exploraremos la "regla de la prueba de los nudillos", que es un método simple y efectivo para medir la posición cervical y por qué conocer la posición cervical es importante para las usuarias de la copa menstrual.
Comprender la posición cervical
Piensa en tu vagina como si fuera un tubo, con el cuello uterino ubicado en el extremo opuesto a la abertura vaginal. El cuello uterino es la parte inferior del útero que se extiende hacia el canal vaginal.
La posición del cuello uterino se describe en términos de la altura del cuello uterino en el canal vaginal. Algunas personas tienen naturalmente un cuello uterino más alto o más bajo y la posición del cuello uterino también puede cambiar durante el ciclo menstrual debido a las fluctuaciones hormonales y la fertilidad.
Cuanto más alto esté el cuello uterino, más lejos estará de la abertura vaginal, y cuanto más bajo esté, más cerca estará de la abertura vaginal. Tener el cuello uterino alto o bajo no significa que tengas algún problema, pero es un factor importante a tener en cuenta al elegir una copa menstrual.
Cuándo comprobar la posición cervical
Realice la prueba de posición cervical al menos tres veces durante su ciclo menstrual.
Algunas personas tienen una posición cervical bastante constante a lo largo de su ciclo, mientras que otras personas notan que se mueve considerablemente durante la menstruación. En el caso de las personas que tienen un cuello uterino en movimiento, normalmente notan que su cuello uterino se encuentra más abajo al comienzo del ciclo (cuando el útero o matriz está lleno y pesado) y se mueve más arriba hacia el final del ciclo (cuando el revestimiento del útero se desprende y el tamaño del útero se contrae y vuelve a su tamaño original). Consulta nuestro blog sobre cómo cambia el tamaño del útero a lo largo del ciclo menstrual . ¡Es fascinante ver los cambios de tamaño!
Si la posición de tu cuello uterino cambia un poco durante tu ciclo, es posible que desees considerar tener dos copas de diferentes longitudes para las diferentes etapas de tu ciclo.
Medición de la posición cervical mediante la regla de la prueba de los nudillos
La regla de la prueba de los nudillos es una forma práctica de determinar la ubicación de su cuello uterino en relación con las curvas o "nudillos" de su dedo índice.
Para realizar esta prueba, deberá seguir estos pasos:
- Lávese bien las manos con agua tibia y jabón.
- Encuentre una posición cómoda: ya sea de pie con una pierna levantada, en cuclillas o sentado en el inodoro.
- Introduce un dedo índice limpio en el canal vaginal hasta que sientas el cuello uterino. El cuello uterino tiene forma de rosquilla y se dice que se siente como la punta de la nariz.
- Tome nota de la altura del cuello uterino en relación con la distancia hasta la que puede introducir el dedo en el canal vaginal. Una forma sencilla de hacerlo es medir qué "nudillo" del dedo índice está cerca de la abertura vaginal cuando siente el cuello uterino.
Posiciones cervicales
La posición cervical se puede clasificar en tres tipos principales:
- Cuello uterino alto : si tienes que introducir el dedo hasta el fondo del canal vaginal para sentir el cuello uterino o si no puedes sentirlo por completo, se considera que el cuello uterino está alto. Esto significa que el canal vaginal es largo y que la copa menstrual probablemente se asentará más arriba en el canal vaginal durante el uso y puede ser más difícil de extraer. Es posible que prefieras elegir una copa menstrual específicamente para un cuello uterino alto, especialmente si eres nueva en el uso de copas menstruales. Las copas adecuadas para un cuello uterino alto suelen tener un cuerpo y/o tallo más largo, de modo que la base de la copa quede al alcance de tus dedos. Consulta nuestra lista de copas menstruales para un cuello uterino alto . Si eres una usuaria de copas que ya ha usado y has llegado a nuestro blog y tienes dificultades para extraer tu copa menstrual, obtén algunos consejos útiles de nuestro blog sobre qué hacer si tu copa menstrual se atasca .
- Cuello uterino medio : si puede alcanzar el cuello uterino con cierta facilidad y puede sentirlo cuando su dedo está insertado aproximadamente hasta la mitad en el canal vaginal, está ubicado a una altura media. En este caso, su copa menstrual generalmente se ubicará en una posición intermedia en el canal vaginal.
- Cuello uterino bajo : si puedes tocar fácilmente tu cuello uterino o lo sientes muy cerca de la abertura vaginal, se considera que tu cuello uterino es bajo. Tu canal vaginal es corto y tu copa menstrual probablemente se ubicará más abajo en tu canal vaginal. Si tienes un cuello uterino particularmente bajo o prolapso , tu copa incluso puede sobresalir de la abertura vaginal o ser expulsada durante el uso. Es posible que prefieras elegir una copa menstrual diseñada específicamente para un cuello uterino bajo para evitar que la copa menstrual se asiente parcialmente fuera de la abertura vaginal durante el uso. Las copas menstruales de cuello uterino bajo tienden a tener un cuerpo más corto, pueden ser más redondeadas (en lugar de tener forma de cono) y pueden tener un tallo más corto o estar diseñadas sin tallo. Consulta nuestra lista de las mejores copas menstruales para un cuello uterino bajo . Algunas personas con un cuello uterino bajo a menudo encuentran que los discos menstruales se adaptan mejor a su anatomía que las copas menstruales, por lo que los discos pueden ser otra opción para explorar.
Medición precisa de la posición cervical
Si bien la "regla de la prueba de los nudillos" es una excelente manera de descubrir rápidamente la posición cervical, puede que no sea muy precisa, en particular si tienes dedos cortos o largos.
Una forma más precisa de medir la posición del cuello uterino es tomar nota de hasta dónde puede introducir el dedo en la vagina antes de poder sentir el cuello uterino. Luego, coloque el dedo junto a una regla para obtener una medida más precisa de la longitud del canal vaginal.
Luego, puedes elegir una copa que tenga una longitud adecuada para la altura de tu cuello uterino. Una vez que tengas esta información, puedes usar nuestra tabla comparativa de copas menstruales para clasificar las copas menstruales según su longitud total y encontrar la que se ajuste perfectamente a ti.
¿Por qué es importante la posición cervical para las usuarias de la copa menstrual?
Comprender la posición cervical es esencial para las usuarias de la copa menstrual porque afecta directamente la selección y colocación de la copa para un período cómodo y sin fugas.
Profundicemos en las razones por las que la posición cervical es importante:
- Cómo encontrar el tamaño adecuado de copa menstrual : las distintas marcas de copas menstruales ofrecen una variedad de tamaños para adaptarse a las distintas alturas cervicales. Si conoces la posición de tu cuello uterino, puedes seleccionar una copa con la longitud adecuada. Por ejemplo, las personas con un cuello uterino alto pueden optar por una copa más larga, mientras que las que tienen un cuello uterino bajo pueden preferir una más corta. Algunas usuarias pueden cambiar entre dos copas diferentes durante su ciclo, utilizando una más corta al principio del ciclo (cuando el cuello uterino tiende a quedar más bajo a medida que el útero aumenta de tamaño) y pasar a utilizar una copa más larga hacia la mitad y el final de su ciclo, cuando el cuello uterino se retrae. Aquí tienes una lista de nuestras copas menstruales recomendadas para un cuello uterino alto y una lista de las mejores copas menstruales para un cuello uterino bajo . También puedes consultar nuestra tabla comparativa completa de copas menstruales para obtener medidas detalladas de todas las diferentes copas menstruales.
- Cómo evitar las fugas y las molestias : la prueba de los nudillos te ayudará a determinar qué tan arriba o abajo se encuentra tu cuello uterino. Una copa menstrual bien ajustada debe quedar justo debajo o alrededor del cuello uterino, creando un sello confiable y evitando fugas. Si la copa está colocada demasiado abajo o demasiado arriba, puede causar incomodidad o provocar fugas.
- Cómo colocar la copa menstrual : conocer la posición de su cuello uterino puede ayudarle a saber dónde colocar la copa en el canal vaginal. En el caso de las mujeres con un cuello uterino alto, la copa se puede colocar más arriba para lograr un ajuste seguro. Por el contrario, las mujeres con un cuello uterino bajo pueden necesitar colocar la copa más abajo, asegurándose de que permanezca completamente dentro del canal vaginal.
- Cómo ayudar a retirar la copa : cuando llega el momento de retirar la copa menstrual, conocer la posición del cuello uterino puede simplificar el proceso. Si el cuello uterino está bajo, la copa puede estar más cerca de la abertura vaginal, lo que facilita la extracción. Por otro lado, si el cuello uterino está más alto, puede requerir un poco más de esfuerzo, pero con la práctica, se vuelve más manejable.
- Adaptación a los cambios en la posición del cuello uterino : a lo largo del ciclo menstrual, el cuello uterino puede cambiar de posición debido a las fluctuaciones hormonales y la fertilidad. Si conoces la altura típica del cuello uterino durante las diferentes fases del ciclo, puedes ajustar la colocación de la copa en consecuencia.
Medir la posición del cuello uterino con la regla de la prueba de los nudillos es una forma sencilla y eficaz de mejorar la experiencia con la copa menstrual. Conocer la altura del cuello uterino le permite seleccionar el tamaño de copa adecuado, garantizar un ajuste cómodo, evitar fugas y facilitar la extracción de la copa.
Recuerda que el cuerpo de cada persona es único y que encontrar la copa menstrual perfecta puede requerir algo de ensayo y error. No te desanimes si te lleva tiempo identificar lo que funciona mejor para ti.
Aviso legal: La información proporcionada en este blog tiene fines educativos únicamente y no debe considerarse un sustituto del asesoramiento médico profesional. Siempre consulte con un proveedor de atención médica calificado para obtener orientación personalizada sobre su salud.