Si tu copa menstrual se desliza hacia abajo o incluso se cae, puede haber varios factores en juego. Tu copa menstrual está diseñada para formar un sello con las paredes vaginales, lo que la mantiene en su lugar. Cuando este sello no se crea o está dañado, puede hacer que tu copa menstrual se mueva o se deslice hacia abajo.
Tu copa menstrual podría estar deslizándose hacia abajo debido a una o más de las siguientes razones:
Razón 1: La taza es demasiado resbaladiza
Si pasas la copa bajo el agua o usas un lubricante antes de insertarla, es posible que la copa sea demasiado resbaladiza (al combinarse con las secreciones vaginales y el plasma en la vagina) para formar un buen sello con las paredes vaginales y se deslice hacia abajo.
Solución: Inserte la taza seca.
Razón 2: La copa forma un sello demasiado bajo
Si permite que su copa se abra en una parte baja del canal vaginal, puede formar un sello con las paredes vaginales demasiado abajo en el canal vaginal y deslizarse más abajo durante el día.
Solución: prueba con otro pliegue. Sugerimos el pliegue hacia abajo, ya que muchas personas descubren que pueden lograr que su taza forme un mejor sello. Si usa este pliegue más arriba en lugar de otros pliegues como el pliegue en "C" o "U", o si prefiere dejar que su taza se abra hacia abajo, deslícela suavemente hacia arriba hasta colocarla en su posición una vez que se haya abierto.
Razón 3: Pérdida del tono del suelo pélvico
Para aquellas que vuelven a utilizar su copa menstrual después del embarazo o el parto, la pérdida del tono del suelo pélvico es una razón común por la que la copa podría no permanecer en su lugar. El suelo pélvico también puede debilitarse debido a la edad, la falta de actividad física, el sobrepeso o una serie de otros problemas de salud.
Si tienes más de 30 años, has dado a luz o tienes el suelo pélvico debilitado, generalmente recomendamos probar una copa menstrual más ancha. También puede ser útil hacer algunos ejercicios para fortalecer el suelo pélvico: unos músculos más fuertes ayudarán a mantener la copa en su lugar.
Solución: Pruebe con una copa más ancha o fortalezca el suelo pélvico medianteejercicios de Kegel .
Razón 4: Prolapso de órganos pélvicos
Si usted sufre de alguna forma de Prolapso de órganos pélvicos: es posible que la copa se asiente demasiado baja e incluso se salga, a veces durante una evacuación intestinal, al orinar o al realizar ciertas acciones durante el día. Esto se debe a que el intestino grueso puede presionar contra las paredes del canal vaginal más de lo que lo haría en otras personas. Si tienes algún tipo de prolapso, es importante que tu médico te dé el visto bueno antes de usar una copa menstrual.
Si tiene prolapso y nota que su copa se está saliendo durante una evacuación intestinal, para evitar que se salga y caiga en el inodoro, le recomendamos que se la quite antes. Alternativamente, si no siente que su copa está obstaculizando su capacidad para evacuar completamente, puede colocar su dedo índice cerca de la abertura vaginal para sostener la copa mientras evacua y luego volver a colocarla (es decir, deslícela suavemente hacia arriba). Para evitar el riesgo de infección, siempre siga buenos hábitos de higiene en el baño lavándose bien las manos, limpiándose de adelante hacia atrás y manteniendo limpios los genitales y el área del inodoro.
Solución: Habla con tu médico de cabecera si sospechas que tienes prolapso, ya que cuanto antes busques tratamiento, mejor será el resultado. Quítate la copa antes de ir al baño o introduce un dedo para mantenerla en su lugar mientras defecas.
Razón 5: Hacer ejercicio
En términos generales, no debería haber ningún impacto en la efectividad de una copa durante el ejercicio si taza de tamaño correcto Se está utilizando y se ha formado un buen sello. Sin embargo, hay algunos casos en los que se puede sentir como si la copa menstrual se empujara hacia abajo o se sintiera como si se estuviera expulsando durante actividades de alto impacto, sentadillas o levantamiento de pesas pesadas, lo que provoca un aumento de la presión abdominal. Esto puede ocurrir si una persona tiene una cuello uterino bajo, sufre de prolapso de órganos pélvicos y/o han experimentado una Pérdida del tono del suelo pélvico . Si su copa menstrual no coopera durante su rutina de ejercicios, considere usar un protector de tela o ropa interior a prueba de fugas como respaldo.
Sigue estos sencillos consejos para hacer ejercicio con una copa menstrual;
- Asegúrate de tener la copa menstrual del tamaño adecuado para tu anatomía
- Siga la guía del usuario, asegurándose de que la copa esté insertada en un ángulo de 45 grados, no directamente hacia arriba.
- Asegúrese de que se haya formado un buen sello.
- Inserte la copa cuando esté completamente seca; tener lubricante en la copa puede hacer que se deslice hacia abajo.
- Mantenga una buena postura/forma y fortalezca su núcleo antes de levantar pesas pesadas.
- Realice ejercicios de Kegel regularmente para mantener un buen tono del suelo pélvico.
Solución: Trate la debilidad del suelo pélvico o el prolapso y asegúrese de que la copa esté sellada antes de hacer ejercicio. Considere usar un protector diario o un par de bragas menstruales con su copa menstrual para una protección adicional mientras hace ejercicio.